다이어트를 결심할 때 가장 먼저 손이 가는 건, 대체로 ‘빠른 결과’를 약속하는 방법이에요. 특히 광고에서 “이것만 먹으면 살이 빠진다”, “운동 없이도 체중 감량 가능”이라는 문구를 내세우는 다이어트 보조제는 매번 사람들의 관심을 끌죠. 실제로도 운동을 처음 시작하는 분들이나 식단 조절에 어려움을 느끼는 분들 중에는 보조제를 먼저 찾는 경우가 많아요. 하지만 운동 경력 15년, 그리고 7년간 수많은 사람들의 몸을 직접 지도해온 제 경험으로 볼 때, 다이어트 보조제만으로 체중 감량에 성공한 사례는 정말 드물었습니다. 사실 다이어트에 성공한 사람들을 살펴보면, 그 공통점은 단순해요. 꾸준한 운동, 일정한 식습관, 그리고 지속 가능한 생활 루틴이죠. 물론 보조제를 병행하는 경우도 있었지만, 그것이 체중 감량..
