운동을 시작하거나 근육을 키우기 위해 단백질 보충제를 찾다 보면 자연스럽게 마주하게 되는 두 가지 이름이 있어요. 바로 WPI(분리유청단백질)와 EAA(필수아미노산)예요. 이 두 제품 모두 근육 생성과 회복을 돕는다는 공통점이 있지만, 성분도 다르고 흡수 방식이나 섭취 목적도 조금씩 달라요. 그래서 헬스장이나 온라인 커뮤니티에서는 "WPI랑 EAA 중에 뭐가 더 좋아요?"라는 질문이 빠지지 않고 등장하죠. 하지만 단순히 "이게 더 좋다!"라고 말하기는 어려워요. 왜냐하면 두 보충제는 서로 역할이 다르고, 개인의 운동 목표나 라이프스타일에 따라 적합한 선택이 달라질 수 있기 때문이에요. 이 글에서는 WPI와 EAA가 어떤 차이가 있는지, 각각의 장단점은 무엇인지 살펴보면서, 나에게 더 잘 맞는 선택은 무엇..