근력 운동을 하면 몸이 커지고, 마치 보디빌더처럼 근육이 울퉁불퉁해질 거라고 걱정하는 사람들이 많아요. 그래서 유산소 운동만 하거나, 요가나 필라테스처럼 상대적으로 부드러운 운동을 선호하는 경우도 많죠. 하지만 근력 운동은 단순히 근육을 키우는 것 이상으로 다양한 건강상의 이점을 제공해요. 특히 일상적인 체력 유지, 부상 예방, 기초대사량 증가 같은 효과는 근육량 증가와 무관하게 누구에게나 유익해요.오늘은 근육을 키울 생각이 없어도 근력 운동을 해야 하는 이유에 대해 이야기해볼게요. 근력 운동은 일상생활을 더 편하게 만들어줘요근력 운동을 하면 단순히 운동할 때만 힘이 세지는 것이 아니라, 일상생활에서 필요한 힘을 기르는 데 도움이 돼요. 예를 들어, 장바구니를 들거나 계단을 오를 때, 무거운 문을 여는 ..
